כיצד לרפא ריקנות פנימית

כשהייתי נער, הייתי בטוח שחפצים חדשים יביאו לי אושר. בגיל ארבע-עשרה שיוועתי למכשיר חדש ויקר. כשהחזקתי אותו סוף-סוף, ההתרגשות נמשכה בקושי שתי דקות, ומיד אחריה הלב צנח לתהום עמוקה והופיעה מועקה מוכרת. הקול בראשי לחש: "זה לא מה שאתה צריך כדי להיות שמח ומסופק". בזמנו לא הבנתי, אך היום אני יודע בדיוק מה היה חסר לי: אהבה.

אנחנו נוטים להתרגל במהירות לדברים גשמיים, והדחף לרדוף אחר הדבר הבא תמיד חוזר. בדיוק כפי ששלמה המלך הבין מזמן:

"וְגַם הַנֶּפֶשׁ לֹא תִמָּלֵא" (קהלת ו, ז)

רדיפה חומרית היא כמו חור שחור. ניסיון למלא את הריקנות הפנימית במזון, בחפצים או בקניית בגדים ללא סוף אינו אלא פלסטר קטן על פצע עמוק. הלב בתוכנו צורח בקול שאינו נשמע: "חסר לי! כואב לי!" וכמו שנאמר:

"לֵב יוֹדֵעַ מָרַת נַפְשׁוֹ" (משלי יד, י)

כולנו אנושיים וזקוקים לחום, לאכפתיות ולריפוי פנימי. התלות באישורים חיצוניים או בחומריות מתפוגגת רק כשאנו עוצרים את השגרה השוחקת, מקשיבים לעצמנו באמת, ולומדים להעריך את עצמנו ולבטוח בבורא עולם. אף אחד מאיתנו אינו מושלם, אך יש בתוכנו את כל מה שנחוץ כדי להרגיש שלמים ומסופקים.

🗝 תרגיל: החיבוק המרפא

בכל יום במשך שבועיים רצופים, החליטו לעשות לפחות מעשה טוב אחד לזולת, מעשה אשר יעלה חיוך של שמחה על פניו של אדם אחר.

כשאדם נמצא בתודעת חוסר, הוא עוסק כל הזמן בחשיבה על כמה שהוא מסכן וכמה חסר לו. התרגיל הפשוט הזה שובר את רצף המחשבות המתסכל; במקום שהאדם יחשוב רק על עצמו ועל כמה הוא צריך לקבל מהסביבה, הוא נוטש את המחשבות הללו כדי לחשוב על טובת הזולת. מכאן בדיוק מתחיל הריפוי הפנימי המיוחל.

דוגמאות לפעולות למען טובת הזולת:

פתק ומתיקה: תנו ממתק עם פתק לבבי לאדם מסוים (אפשר להניח בעילום שם) וצפו בחיוך שעולה על פניו.

מחמאה כנה: החמיאו למישהו בכנות על דבר שחשוב לו באמת (כמו התמדה בלימוד או נתינה לזולת).

ספר במתנה: קנו לחבר ספר שיועיל לו בהתנהלות חיי היום-יום והוסיפו הקדשה אישית מכל הלב.

כאשר נבצע תרגיל זה ברצינות ובקביעות, ניווכח לראות שהאושר והסיפוק הגדולים ביותר בחיים נובעים כשאנו עושים טוב לליבו של הזולת.

תן דקה של חשיבה על האחר, ותקבל סיפוק ליום שלם! ✨

רוצים לפרוץ דרך, לשחרר חסמים ולהכניס אור וביטחון לחיים?

• מנטורינג וליווי אישי-רגשי להתפתחות אישית (בטלפון בלבד).

• הרצאות מעצימות למוסדות לימוד, ארגז כלים פרקטי לבניית ערך עצמי, התמודדות עם חרדות וקשיים חברתיים, ולמידה כיצד כל אחד יכול להיות "כוכב" המאיר את סביבתו.

משה חי ריבקוב | מחבר הספר "ממעמקים נולדים הכוכבים"

לפרטים והזמנות: 058-7452400 | [email protected]