בריאות הגוף והנפש להתענג באהבתך

בריאות

כל התכנים בנושא בריאות

12 תכנים במדור

מציג נושא: שינה · 12 תכניםהצג הכל ✕

השינה לפי הרמב"ם: מנוחה במידה כיסוד לבריאות

הרמב"ם ראה בשינה המאוזנת חלק מהותי מהנהגת הבריאות — לא מעט מדי ולא יותר מדי.

כל העולם כולו גשר צר מאוד — והעיקר לא לפחד כלל.

רבי נחמן מברסלב

כל התכנים

12 תכנים

טיפים מעשיים ליצירת תנאים נכונים לשינה איכותית, מחושך וטמפרטורה ועד הרגעת המחשבות לפני השכיבה.

מבט על חשיבות השינה לבריאות הגוף והנפש, על תפקידה בחידוש הכוחות, וכיצד היא נתפסת במסורת ישראל.

מדוע שינה איכותית חיונית כל כך, כיצד היא משפיעה על הגוף ועל הנפש, והרגלים פשוטים לשיפור איכות השינה.

שינה איכותית אינה מותרות אלא צורך קיומי. מדריך מעשי להרגלי שינה בריאים, השפעתם על הגוף והנפש, ומבט יהודי על ערך המנוחה.

שינה איכותית היא יסוד הבריאות. מהן השעות המומלצות, כיצד משפרים את איכות השינה, ומדוע המנוחה חיונית לתפקוד היומיומי.

השינה אינה רק הפסקה ביממה אלא חלק ממערך החיים שברא הקדוש ברוך הוא. כיצד הופכים את שעות הלילה למנוחה אמיתית של גוף ונפש.

השינה והמנוחה אינן בזבוז זמן אלא צורך קיומי. מבט יהודי על חשיבות המנוחה לגוף ולנפש.

שינה מספקת אינה מותרות אלא צורך בסיסי; מבט יהודי על המנוחה כחלק משמירת הגוף והנפש.

הגעתם לסוף · 12 תכנים במדור